三伏天千萬別做哪些事？
三伏天千萬別做哪些事？
答案
我是烤豬蹄 2017-07-22
三伏天人體為了順應天時，處於「陽盛於外而虛於內」的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過，而出現體內陽氣匱乏，此時如果過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。所以不要因怕出汗而躲在空調房裡，也儘量不要吃冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出。
天這5件事情千萬不能做
2.拒絕溼頭髮入睡很多人認為夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮溼漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致「溼邪」在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
3.頸椎、腰部不要對著空調，在空調房裡衣要過肘過膝。從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
4.納涼熬夜是大忌很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以，過了1個小時的午覺就會影響晚上的睡眠了。
5.夏練三伏，但別傻練常說的「夏練三伏」，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。醫學研究表明，夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80％的時候，人體會出汗，切情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂，這個時候練一練的方法很簡單：端坐閉目吞津就是一個好方法。
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