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2物是「天然的潤腸菜」,口臭多吃,便祕也被趕走了,這2物是什麼?


一說到通腸潤便,大家很快就會想到香蕉火龍果,但是根據大部分便祕的人的實踐,一旦便祕之後再吃香蕉,通腸潤便的作用是微乎其微的,這個時候大家就沒轍了,其實還有很多通便食物通便菜適合大家去嘗試的,這裡就說2種。

2物是「天然的潤腸菜」,口臭多吃,便祕也被趕走了

  • 第一物:芹菜炒肉

芹菜是很常見的蔬菜,它的纖維素很豐富,因此是有很好的促進腸胃蠕動作用的,可以緩解便祕,而且常吃些芹菜有助於清熱解毒,肝火過旺、面板粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

而芹菜炒肉這一道菜是很家常的,也不難做,所以家裡可以多吃一些。

  • 第二物:火麻油涼拌西蘭花

西蘭花也是很常見的蔬菜,而且很多人都愛吃,做成涼拌很適合夏天,下飯開胃,最重要的是維生素豐富,能促進腸道蠕動。其實這道潤腸菜的關鍵是火麻油,這個火麻油是火麻仁榨出的植物油,裡面亞麻酸、亞油酸很豐富,對腸道可以促進蠕動力的,還能預防大便乾燥水分流失的,在涼拌菜中加一些火麻油來吃,很快就能排便了。

火麻油還有個簡單的吃法,就是在溫水中加一小勺,再加一小勺蜂蜜,飯前吃,便祕很快就消失,口氣也沒了。